腰粗肚子大怎么减肥 教你10个小妙招 - 塞车群【微信5588669】微信塞车群,微信极速赛车群二维码

设为首页 加入收藏

塞车群【微信5588669】微信塞车群,微信极速赛车群二维码

你的位置 : 主页 > 饮食健康 > 瘦身美容 >

腰粗肚子大怎么减肥 教你10个小妙招

来源:恒恒美食网  11-19/2017
点击:

   腰粗肚子大怎么减肥  教你10个小妙招   女人最怕的就是腰粗肚子大,眼看着身材一天天走形,心里真是烦啊!想要快速减肚子,瘦小腹,又觉得没时间锻炼,不妨试一试小编为大家推荐的10个简单小动作吧。持之以恒,大肚子自然消失不见了。

腰粗肚子大怎么减肥  教你10个小妙招

  1、饭后靠墙

  晚饭后半小时,让整个身体背向着紧贴墙壁,夹紧臀部,让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面,刚开始可以夹着纸片,以纸片不会掉下来为准。

  2、缩腹走路

  平常走路和站立时,用力缩腹,再配合腹式呼吸,可以让小腹肌肉变得紧实。腹式呼吸,吸气时,肚皮胀起。呼气时,肚皮缩紧,有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,还能增强肺活量。 

       【猜你喜欢】这8个减肥骗局 你中招了吗? 

打印

网友评论

大家都在看

热门食材

专题推荐

热门推荐

  • 完美世界手游跨服战寰宇争锋攻略大全(附阵容搭

    完美世界手游跨服

    完美世界手游公测版v1.221.1 类型:角色扮演 大小:1645.27MB 评分:5.0 平台: 标签:神话魔幻

  • 余�h谈当童星往事:希望大家不只记住“小金蟾

    余�h谈当童星往事

    原标题:余�h谈当童星往事:希望大家不只记住“小金蟾” 现场合影 片方供图 中新网北京

  • 2020年罗云熙都有哪些值得期待的作品?

    2020年罗云熙都有哪

    近两年来,凭借着一部剧一炮而红的鲜肉流量不少,例如许凯、邓伦、罗云熙、朱一龙、肖战

热门食谱

推荐文章